Calor em qualquer época do ano? Quem aguenta sem querer se aliviar… e preferencialmente o mais rápido possível, não é?
No carro, nas empresas, no escritório, nos ônibus e metrôs e agora, cada vez mais, nas casas e nos quartos, até das crianças: ar condicionado é o grande companheiro.
Mas, você sabia que todos os aparelhos de ar condicionado, além de resfriarem o ar, tem um grande efeito colateral? Ressecam o ar, retirando muito a sua umidade.
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Este efeito gera um ressecamento no sistema respiratório, desde o nariz, boca, garganta, cordas vocais, brônquios e até nos pulmões. Com isso as secreções ficam mais grossas e difíceis de serem eliminadas, podendo reter vírus e bactérias e facilitar as infecções.
Para quem tem rinite alérgica ou asma então, o risco é muito maior de desencadeamento ou piora das crises e também de dificultar os tratamentos.
Mesmo também quem não sofre de alergias respiratórias fica mais suscetível a ter resfriados, gripes, sinusites, laringites, dores de garganta, amigdalites, tosses e até a possibilidade de uma pneumonia.
Tecnicamente um grave problema é que raramente as pessoas fazem a manutenção correta, deixando os filtros sujos e empoeirados, fazendo com que os riscos aumentem significativamente. Quanto aos ductos de condução do ar nos prédios, é totalmente impossível a higienização, sendo que em algumas situações já foram até encontrados ratos e aves mortas dentro deles…
Também ocorrem outros danos importantes na nossa saúde decorrentes dos choques térmicos entre frio/quente e vice versa.
Como não podemos lutar contra o ar condicionado, vamos entender agora como aliviar nosso calor e não prejudicar nossa saúde:
- mantenha sempre os filtros limpos e os aparelhos regulados
- se puder controlar a temperatura, prefira inicialmente regular em 24 graus e ir diminuindo 1 grau a cada 5 ou 10 minutos, até o seu conforto
- de qualquer forma, não deixe a temperatura abaixo de 21 ou 22 graus
- tome água o tempo todo, mantendo o corpo sempre hidratado
- borrife soro fisiológico nas narinas várias vezes ao dia, preferencialmente através dos sprays de jato contínuo
- faça sempre refeições com verduras e frutas em abundância
Com um pouco de atenção e dedicação fica mais fácil evitar os problemas decorrentes do uso inadequado do ar condicionado.
Assim, o alívio do calor+cuidados adequados formam a melhor dupla segura.
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